슈퍼푸드 건강음식 정보

비타민D의 효능과 비타민D가 들어있는 음식! 비타민D는 칼슘의 흡수를 도와줍니다! 그리니 칼슘을 아무리 먹어도 흡수가 안돼면 소용이 없지요! 그래서 등푸른 생선이나 표고버섯을 먹는게 중요하답니다 요번에는 비타민D 효능과 비타민D 들어있는 음식을 알아볼게용 첫번째로 비타민D 효능에 대해 알아볼게용 유방암이나 결장암, 갑상선암 등 암 예방하는 효과가 있구요 건선 치료에도 도움이 된답니다. 치아와 뼈를 강하게 해주고, 생식기능을 활발하게 도와준답니다. 감기 바이러스나 바이러스들이 몸에 못 들어오게 하고 면역력을 향상시켜줍니다 비타민D가 있는 음식은 달걀 노른자입니다 달걀은 요리에 빠질수 없는 음식이죠. 하루에 달걀 하나씩 먹으면 필요 영양소 섭취에 좋답니다 또 노른자에는 레시틴이라는 성분이 많이 들어있기에 두..