철분이 많이 들은 음식!
철분이 많이 들은 음식! 자주 숨이 차거나 빈혈이 있으신 분은 요글을 참고하세요! 철분이 많이 들은 음식을 소개할게용! 우리 몸에 필요한 철분은 부족하면 머리카락이 빠지거나 손톱이 깨집니다. 어지럽증도 나타날 수 있으니 꼭 챙겨드세요! 첫번째 음식은 우엉입니다. 차로 먹으면 빈혈개선에 도움이 됩니다. 여성들은 생리 전후로 어지럼증이 심한 분들이 있으신데요. 섭취하게 되면 도움이 된다고합니다. 두번째 음식은 계란입니다. 계란 노른자에는 철분과 비타민C가 많이 들어있어요. 특히 피부에도 좋기에 여성분들이 먹으면 좋아요. 노른자만으로 팩을 만들어 하면 세정 작용으로 피지도 없어지고 묵은 각질도 제거됩니다. 세번째는 포도입니다. 포도도 철분이 많은 음식인데요. 그냥 포도보단 건포도가 더 좋아요. 빈혈이 있으신분..
헬스
2014. 5. 19. 11:30