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전효성 다이어트 방법이라는 책벅지..
연예인들은 정말 하나같이 몸매가 너무 부러운데요ㅠㅠ
특히 부러운 연예인 중 한명이 바로 전효성이랍니다!
늘 보던 모습에서 갑자기 모습을 비춘 그 모습이 ㅎㅎㅎㅎ
확 달라졌는데..
뭐랄까 더 예뻐진 느낌이 들었다고나 할까요!?
그래서 알아보았습니다! 전효성다이어트 방법은 무엇인지!!!!
이번에 컴백을 하면서 더 예뻐진 것 같습니다ㅠㅠ
어쨋든 전효성 다이어트의 비결은 바로..
먼저 1일 5식을 통해서 음식을 조금씩 자주 섭취를 한다고 합니다~~
몸이 오랫동안 굶는 시간이 길어지게 되면
지방을 축적하려는 성질을 가지고 있기 때문에...
오히려 더 다이어트에 방해가 된다고 하는데요!!
게다가 시크릿 안무 연습을 하다보면 자연스럽게 살도 빠진다고 하네요^^
그리고 또 다른 비결은 바로 책벅지!
5cm이상 두꺼운 책을 허벅지 사이에 끼우고 의자에 걸터 앉고,
책을 꽉 잡는다는 느낌으로 허벅지에 힘을 줍니다!
의자 끝에 걸터 앉고 상체는 뒤로 젖혀줍니다~~
이러면 책벅지 방법으로 전효성 다이어트를 따라하실 수가 있는데요!
다리를 들었다가 내렸다가 반복을 하시게 되면
안쪽 근육과 뒤쪽 근육이 발달을하면서 더욱 날씬하고 튼튼해진다고 하네요..
저도 오늘부터 따라해보아야겠습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ
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