티스토리 뷰
고지혈증에 도움되는 음식 !
몸 안의 콜레스테롤 수치가 정상보다 높으면 고지혈증이 나타난답니다. 고지혈증에 좋은 음식과 고지혈증이 몸에서 어떤 반응을 일으키는지를 알려드릴게요. 고지혈증은 몸에 좋은 음식을 섭취하면서 습관개선을 한다면 수치를 낮출 수 있다는 점
동맥경화
고지혈증은 대표적으로 혈관 안 콜레스테롤이나 지방이 쌓인것 입니다. 쌓이다보면 옮겨야 하는 혈액은 정해져있지만 길이 좁아 지나가지 못합니다. 이렇게 쌓인것은 혈액순환에 어려움이 오게되는데요. 혈액순환도 잘 안되고 그렇다면 병원에가서 고지혈증인지 의사와 상담하는것이 좋습니다. 동맥경화가 심해진다면 심장마비같은 질병이 올 수 있기 때문입니다.
겨울이 오면 고구마는 쉽게 볼 수 있는데요. 고구마는 섬유질, 비타민C, 칼륨등 영양분이 많이 들어있기때문에 고지혈증에 좋은 음식입니다. 이 영양분들은 고지혈증에도 좋고 물론 몸에도 좋다는 사실 ! 다들 아시죠~? 고구마를 이용한 조리법도 다양하기에 더욱 다양하게 즐길수 있습니다!
등푸른 생선에는 예를 들어 고등어, 꽁치 등은 불포화 지방산이 들어있어 고지혈증에 좋은 음식이 될 수 있습니다. 불포화 지방산은 콜레스테롤을 배출될 수 있도록 도와줍니다. 또한 두뇌발달에도 도움이 되는 등푸른 생선 ! 콜레스테롤이 제거되면 혈관 건강에도 좋습니다.
고지혈증에 좋은 음식으로 양파는 거의 대표적이라고 할 수 있습니다. 양파는 고지혈증과 심근경색이나 고혈압에도 좋습니다. 또한 혈중 지질을 낮춰주어서 좋습니다. 양파는 다양하게 요리에 쓰이지만, 생 양파가 혈관질환의 예방에 더욱 좋습니다.
몸 안의 콜레스테롤 수치가 정상보다 높으면 고지혈증이 나타난답니다. 고지혈증에 좋은 음식과 고지혈증이 몸에서 어떤 반응을 일으키는지를 알려드릴게요. 고지혈증은 몸에 좋은 음식을 섭취하면서 습관개선을 한다면 수치를 낮출 수 있다는 점
동맥경화
고지혈증은 대표적으로 혈관 안 콜레스테롤이나 지방이 쌓인것 입니다. 쌓이다보면 옮겨야 하는 혈액은 정해져있지만 길이 좁아 지나가지 못합니다. 이렇게 쌓인것은 혈액순환에 어려움이 오게되는데요. 혈액순환도 잘 안되고 그렇다면 병원에가서 고지혈증인지 의사와 상담하는것이 좋습니다. 동맥경화가 심해진다면 심장마비같은 질병이 올 수 있기 때문입니다.
겨울이 오면 고구마는 쉽게 볼 수 있는데요. 고구마는 섬유질, 비타민C, 칼륨등 영양분이 많이 들어있기때문에 고지혈증에 좋은 음식입니다. 이 영양분들은 고지혈증에도 좋고 물론 몸에도 좋다는 사실 ! 다들 아시죠~? 고구마를 이용한 조리법도 다양하기에 더욱 다양하게 즐길수 있습니다!
등푸른 생선에는 예를 들어 고등어, 꽁치 등은 불포화 지방산이 들어있어 고지혈증에 좋은 음식이 될 수 있습니다. 불포화 지방산은 콜레스테롤을 배출될 수 있도록 도와줍니다. 또한 두뇌발달에도 도움이 되는 등푸른 생선 ! 콜레스테롤이 제거되면 혈관 건강에도 좋습니다.
고지혈증에 좋은 음식으로 양파는 거의 대표적이라고 할 수 있습니다. 양파는 고지혈증과 심근경색이나 고혈압에도 좋습니다. 또한 혈중 지질을 낮춰주어서 좋습니다. 양파는 다양하게 요리에 쓰이지만, 생 양파가 혈관질환의 예방에 더욱 좋습니다.
댓글